Psicoterapia Individual Online
Um espaço para compreender o que você está vivendo.
Atendimento para adultos, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Questões que podem ser trabalhadas
A busca por psicoterapia pode começar por muitos motivos. Não é necessário ter um diagnóstico.
Ansiedade e preocupações
Relacionamentos
Autoestima
Autoconhecimento
Mudanças de vida
Limites
Confirtos
Tomada de decisões
Padrões repetitivos
Questões profissionais
Um Espaço de Compreensão
A psicoterapia não é apenas receber conselhos.
É um espaço de compreensão do que você vive: suas experiências, pensamentos, emoções, comportamentos, história, contexto e as possibilidades de mudança.
Com acolhimento, ética e atenção ao que é importante para voce.
Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC considera que nossos pensamentos influenciam emoções, comportamentos e resultados.
Ao compreender esse ciclo, é possível construir mudanças consistentes.
Situação
Pensamentos
Emoções
Comportamentos
Consequências
A abordagem considera pensamentos, emoções, comportamentos, experiências, relacionamentos, contexto e história de vida.
Primeiro atendimento
A primeira sessão tem como objetivo compreender você e o que te trouxe para a psicoterapia
- Entender a razão da busca por psicoterapia
- Conhecer sua história
- Compreender suas expectativas
- Explicar como a psicoterapia funciona
Planos de Psicoterapia Individual
Semestral
- 1x por semana
- Online
- 50 minutos/sessão
- Durante 6 meses
- Agenda Antecipada
Os periodos correspondem à organização dos atendimentos e não determinam previamente a duração necessária da psicoterapia
Perguntas Frequentes
O que é a psicoterapia individual?
A psicoterapia individual é um espaço de acompanhamento psicológico voltado à compreensão de pensamentos, emoções, comportamentos, relações e experiências que fazem parte da vida da pessoa. O processo é construído de forma colaborativa, considerando as necessidades, objetivos e contexto de cada paciente.
Para quem é indicada a psicoterapia individual?
A psicoterapia pode ser procurada por adultos que estejam enfrentando dificuldades emocionais, conflitos, mudanças, questões relacionadas aos relacionamentos ou ao trabalho, padrões que se repetem, dificuldades para tomar decisões ou simplesmente desejem compreender melhor a si mesmos.
Não é necessário estar passando por uma crise para iniciar psicoterapia.
Preciso ter um diagnóstico para procurar psicoterapia?
Não. A psicoterapia não é destinada apenas a pessoas que possuem algum diagnóstico psicológico ou psiquiátrico.
Você pode procurar atendimento diante de dificuldades específicas, momentos de mudança, conflitos, sofrimento emocional, dúvidas pessoais ou interesse em desenvolver maior compreensão sobre si mesmo.
Qual abordagem é utilizada nos atendimentos?
Minha principal abordagem clínica é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A TCC busca compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e como determinados padrões podem influenciar a forma como cada pessoa interpreta situações e responde a elas.
Experiências anteriores, contexto de vida, relações e características individuais também fazem parte dessa compreensão.
A TCC trabalha apenas com pensamentos?
Não.
Embora os pensamentos sejam um dos elementos importantes da Terapia Cognitivo-Comportamental, o trabalho também envolve emoções, comportamentos, experiências, relacionamentos, contexto de vida e padrões que podem ter se desenvolvido ao longo do tempo.
Como funciona a TCC durante as sessões?
O processo é colaborativo. Ao longo das sessões, podemos compreender situações importantes, identificar padrões de pensamento e comportamento, observar respostas emocionais e desenvolver diferentes estratégias para lidar com determinadas dificuldades.
Quando for necessário, também podem ser utilizados registros, exercícios ou atividades entre as sessões.
O psicólogo vai me dizer o que devo fazer?
A psicoterapia não tem como objetivo tomar decisões pelo paciente ou fornecer respostas prontas.
O trabalho pode ajudar você a compreender melhor uma situação, identificar possibilidades, avaliar consequências e desenvolver recursos para tomar decisões de maneira mais consciente e coerente com seus objetivos e valores.
Como funciona a primeira sessão?
O primeiro encontro é destinado principalmente à compreensão do motivo que levou você a procurar psicoterapia.
Conversaremos sobre suas dificuldades atuais, expectativas, aspectos da sua história e objetivos para o processo.
Também explicarei como conduzo os atendimentos, como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental e esclarecerei dúvidas sobre a continuidade do atendimento.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão possui duração aproximada de 50 minutos.
Com que frequência acontecem as sessões?
Na maioria dos casos, os encontros acontecem uma vez por semana.
A frequência pode ser discutida conforme as necessidades do processo psicoterapêutico.
Quanto tempo dura uma psicoterapia?
Não existe uma duração única aplicável a todas as pessoas.
O tempo do processo depende das questões trabalhadas, objetivos estabelecidos, contexto, evolução clínica e necessidades individuais.
Por isso, não é possível determinar antecipadamente exatamente quantas sessões serão necessárias.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma terapia rápida?
A TCC costuma trabalhar com objetivos definidos e acompanhamento estruturado, mas isso não significa que todo processo seja curto.
A duração depende das necessidades e características de cada pessoa.
Existem atividades entre uma sessão e outra?
Podem existir.
Quando forem pertinentes ao processo, podemos combinar registros, observações, leituras, exercícios ou outras atividades relacionadas ao que estiver sendo trabalhado.
Essas atividades são discutidas durante a sessão e adaptadas à realidade de cada paciente.
O atendimento é exclusivamente online?
Sim. Os atendimentos são realizados de forma online por videochamada.
Para a sessão, é importante estar em um ambiente reservado, com privacidade, conexão estável e condições adequadas de áudio e vídeo.
Posso fazer a sessão pelo celular?
Sim, desde que seja possível realizar a videochamada com qualidade e manter privacidade durante o atendimento.
Quando possível, computador ou tablet podem proporcionar maior conforto durante sessões mais longas.
Preciso utilizar fones de ouvido?
Não é obrigatório, mas os fones podem contribuir para maior privacidade, especialmente quando outras pessoas estiverem próximas ao ambiente onde você realizará a sessão.
Os atendimentos são sigilosos?
A psicoterapia é conduzida de acordo com os deveres éticos e profissionais relacionados ao sigilo psicológico.
As condições e os limites aplicáveis ao sigilo também podem ser esclarecidos no início do acompanhamento.
Posso manter sempre o mesmo dia e horário?
Quando existe disponibilidade, os acompanhamentos semanais podem ser organizados em um dia e horário recorrentes.
A manutenção desse horário depende das condições de agendamento e da continuidade da modalidade contratada.
Posso começar com uma sessão avulsa?
Sim.
A sessão avulsa pode ser utilizada como um primeiro atendimento ou quando não houver contratação antecipada de uma organização recorrente de sessões.
Depois desse encontro, podemos conversar sobre a continuidade, caso seja indicada e de seu interesse.
